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孕期產褥期護理

瀏覽次數: 1192 發布日期: 2019-11-01 13:51:37

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孕期產褥期護理:
  
  1、孕期預防妊娠紋調理:
  
  預防妊娠紋開始時間是從孕后三個月腹部增大前開始。每天上午8:00~12:00,皮膚的活力會達到頂峰,此時適合進行妊娠紋預防護理。
  
  2、孕期舒緩四肢腫脹調理
  
  70%的孕婦在懷孕期間都會出現腳變寬變厚、腿腳腫脹、酸痛的現象,這是因為受孕激素影響,細胞間積水增加,導致上肢、下肢,尤其是手部、足部水腫。子宮壓迫主靜脈,多余液體的排放受阻,也導致全身水腫、酸痛。
  
  3、孕期睡眠調理
  
  孕期媽媽由于生理上出現一系列變化,導致身體不適一時間難以適應。加之體內激素水平和內分泌系統的變化,心理上容易出現憂慮緊張的情緒,久而久之,容易出現失眠或睡眠質量不高的情況,一個好的睡眠對準媽媽以及小寶寶的健康至關重要。
  
  4、孕期面部護理
  
  懷孕后內分變得紊亂和孕激素的分泌,導致皮膚變得粗糙還會出現松弛,長黑斑和生皺紋等現象。孕期女性由于激素水平驟變,容易出痘,面部肌膚極易出現水油不平衡,從而導致肌膚的天然保濕膜——皮脂膜無法形成,肌膚就嚴重出現干燥緊繃,嚴重者有脫皮現象。
  
  5、孕期肩背酸痛調理
  
  懷孕4-8個月女性會出現腰酸背痛情況,孕中晚期更明顯,這主要是懷孕時隨著子宮的增大,造成孕婦重心前移,所以背部肌群比較緊張,準媽媽會出現腰背部的疼痛感。
  
  產褥期調理康復:
  
  1、什么是產褥期康復:
  
  產褥期是指胎兒、胎盤娩出后的產婦身體,生殖器官和心理方面調適復原的一段時間,需6~8周,也就是42~56天。分娩后生殖器官及全身(除乳房外)又恢復到非孕狀態,這種生理變化約需42天才能完成。自胎盤娩出后,產婦便進入了產褥期。


  1)子宮:分娩后子宮即收縮到臍平,以后每天下降1.5~2厘米,產褥期末可恢復到正常大小。
  
  2)陰道、陰盆:陰道壁由于胎兒娩出被撐開,且有許多細小傷口,產褥期內陰道壁肌張力逐漸恢復。骨盆底肌肉由于擴張而失去彈力,且常有部分肌纖維斷裂。
  
  3)乳汁分泌:產后不久捏乳頭,即會有淡黃粘稠樣乳汁流出,叫初乳。初乳營養價值高且含很多抗體,是嬰兒降生后的佳肴。但早期往往乳汁分泌不足,多數人需兩周左右才能充分滿足嬰兒的需要量。故產后要堅持母乳喂養,即使乳汁不多,也要讓嬰兒經常吸吮,這樣才能刺激乳房分泌乳汁,同時也有利于子宮復原。
  
  4)惡露的變化:在產褥期從陰道排出的分泌物叫惡露。產后2-4天幾乎都是血性,且量多;5-8天血量減少,成為褐色漿液;15天惡露變為黃白色,產后3周左右基本消失。
  
  5)月經及排卵:由于個體差異,卵巢功能恢復時間也不一,如不哺乳,產褥期卵巢中即有新的卵泡發育。月經一般在產后6周左右復潮。哺乳期也有一年左右不來的,但不管如何,產褥期后即應有相應的避孕措施。
  
 



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