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產后肚子脹氣是什么原因引起的?

瀏覽次數: 401 發布日期: 2021-03-29 15:10:51

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 很多寶媽產后都會出現脹氣情況,脹氣嚴重會影響產婦身體恢復,產婦出現脹氣后可以適當的吃一些應季的蔬菜和水果,多吃一些容易消化的食物。對于剛上生完孩子的女性來說,只能喝紅棗水,不能喝溫開水。很多人不知道產后肚子脹氣是什么原因引起的?


產后肚子脹氣是什么原因引起的?


 1、腹脹是一種常見的消化系統癥狀,引起腹脹的原因主要見于胃腸道脹氣、各種原因所致的腹水等。正常人胃腸道內可有少量氣體 ,約 150 毫升(ml)左右,當咽入胃內空氣過多或因消化吸收功能不良時,胃腸道內產氣過多.


 2、月子里面出現肚子脹氣,大部分是因為在月子里活動太少,還有就是吃得太多引起。有很多人在坐月子的時候都不喜歡活動,但是月子期間如果不活動,很容易影響腸道功能。加上在月子期間的飲食,很多人都是以肉類為主,其難以消化,所以也會增加胃腸道的負擔。


 3、在懷孕和生產的過程當中盆底肌就可能會受到損傷,在受到損傷以后就會出現下腹部墜脹的異常情況,遇上這樣的情況建議產婦到醫院里去做個檢查,看看自己出現這種異常是否是因為盆底肌損傷導致的,如果是這個原因誘發的異常,那么就必須要做盆底肌修復。


 產后肚子脹氣吃什么好?

 1、注意鍛煉身體。每天應該堅持1小時左右的適量運動,不僅有助于克服不良情緒,而且可以幫助消化系統維持正常的功能。


 2、適度補充纖維食物。肚子脹氣吃什么好?高纖維食物并非只會導致腹脹,有時恰恰相反,在攝入高脂肪食物后,有時反而會有減輕腹脹的功效。原因在于,高脂肪食物難以被消化、吸收,因而在腸胃里逗留時間往往比較長。


 3、不食用不易消化的食物。炒豆子、硬煎餅等硬性食物都不容易消化,因此在腸胃里滯留的時間會比較長,產生較多氣體而引發腹脹。


 4、改變狼吞虎咽的習慣。進食太快或邊走邊吃等不良習慣,會很容易吞進不少空氣;此外,常用吸管喝飲料也會使大量空氣潛入胃部,引起腹脹。


 產后肚子脹氣是什么原因引起的,大致就是上面這些原因,如果不動再加上吃的多,就會影響胃腸道功能,從而導致肚子脹氣,還有便秘。如果想要緩解,其在飲食方面要清淡飲食,適當的吃蔬菜和水果,少吃肉類,尤其像肥肉、豬腳之類的要少吃。

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