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產后塑形有效果嗎?怎么做的

瀏覽次數: 307 發布日期: 2021-04-26 14:13:44

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 現在女生很多在意自己身材,尤其是剛生過寶寶后面對肚肚上肉,很多女性會想著趕快塑形,分娩42天以后,身體恢復的比較好,就可以采取練瑜伽,或者是跳減肥操等一些適量的運動,就會有效的有助身材恢復。很多沒有做產后塑形有效果嗎?怎么做的




 產后塑形有效果嗎?

 產后塑形是有一定的效果的,但要等2周以厲后視身體情況而定,切忌收腹帶一定不要太緊,太緊會影響身體血液循環。產后2、3天后,身體狀況恢復的不錯,可以使用骨盆矯正帶來嬌正骨盆。


 產后穿的較佳時間,需要根據是采取的哪種分娩方式而定的。如果是采取順產分娩的方式,在產后1個月以后就可以穿塑身衣。但是分娩時間短,身體比較虛弱,建議等到恢復一段時間再穿比較好。如果是采取剖腹產分娩的方式,需要在產后3個月以后的時間比較好。


 產后塑形怎么做的?

 1、如果是媽媽本身的身體素質就不太好且沒有運動經歷的話,建議在產后身體恢復如初后,可以飯后在室內走來走去的,也可以到戶外去走走。每天制定個小目標,一天比一天走的路程遠,頻率也快。有時可以躺在床上或是側臥著,做著深呼吸,頻率慢一些,有助于會陰的收縮和肌肉的緊繃.


 2、如果媽媽是孕前和產前就有一定的運動量的話,產后在身體恢復的差不多時,就可以進行一系列自己習慣的運動來達到塑身的效果,但還是要注意運動的程度和量,避免運動過度給身體帶來折損。建議可以進行有氧慢跑、仰臥起坐、胸部運動、腹式呼吸運動、床上轉體操等運動來達到塑身的目的。


 產后塑形有效果嗎?怎么做的大家可以嘗試上面的方法,不過產后的塑形不能夠操之過急,應該在生產之后的兩個月開始。這時候女性可以做一些運動,比如瑜伽、健身操等,都有很好的塑形作用。

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